Skip to main content

Buah yang baik di konsumsi saat hamil

Pic Google, design by Canva


Ketika kondisi hamil muda dan mengalami morning sickness yang berlebihan, sebaiknya sebisa mungkin tetap berusaha memenuhi asupan nutrisi. Karena apa yang kita konsumsi bukan hanya buat diri pribadi namun juga untuk kebutuhan janin dalam kandungan. Jadi  sebaiknya pilihlah makanan yang minim pengolahan dan rendah pengawet. Meski saat hamil muda jumlah makanan yang bisa di konsumsi sangat terbatas, dikarenakan kondisi tubuh yang sulit menerima jenis makanan seperti biasa terutama yang memiliki bau menyengat. Maka solusi yang paling tepat adalah mengganti makanan dengan buah-buahan segar.

Beberapa buah memiliki kandungan nutrisi yang mampu memberikan energi bagi ibu hamil disebabkan kandungan gula, karbohidrat, protein dan vitamin yang tinggi serta beberapa mineral penting lainnya. Banyak kondisi ibu hamil dengan morning sickness yang parah sehingga sulit menerima asupan nutrisi selain buah. Kebanyakan memasuki usia kehamilan menginjak usia 8-12 minggu adalah masa-masa sulit yang mengharuskan bedrest, tidak bisa beraktivitas seperti biasa. Tidak bisa mencium bau bawang, minyak, sambal, bahkan ada juga yang tidak bisa mencium bau nasi.

Untunglah ada beberapa buah yang bisa di konsumsi dan cukup bersahabat dengan lidah dan tidak berbau menyengat. Beberapa memiliki fungsi membantu mengurangi efek mual muntah yang sangat parah. Berikut beberapa jenis buah yang baik sebagai nutrisi ibu hamil

1. Kurma

Kurma mengandung gula yang dapat  memberikan energi tanpa menyebabkan peningkatan kadar gula darah berlebih pada tubuh. Selain itu kurma juga mengandung serat yang baik untuk mengatasi sembelit. Kandungan vitamin pada kurma meliputi vitamin K, zat besi dan asam folat yang dapat membantu dalam pencegahan anemia selama kehamilan. Sedangkan asam folat sangat baik untuk mencegah cacat bayi. Kurma juga mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air-garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot.

Pic Google, design by Canva

Banyak penelitian menyebutkan jika mengonsumsi buah kering selama kehamilan dipercaya dapat mencegah infeksi saluran kemih. Selain itu juga di dapatkan bukti bahwa mengonsumsi buah kurma dapat membantu dalam pematangan serviks, yang dapat mengurangi lamanya persalinan. Terdapat juga mineral magnesium yang dapat membantu dalam pembentukan gigi dan tulang pada bayi. Kuncinya adalah mengkonsumsi kurma dalam jumlah yang tepat. Sebaiknya mengkonsumsi kurma dalam jumlah yang ganjil bisa 1, 3, 5 ataupun 7 butir per hari. Jika dimakan secara berlebihan, dapat menyebabkan penambahan berat badan ibu hamil berlebih, peningkatan gula darah, dan kerusakan gigi.

Cara mengkonsumsi kurma bisa disajikan sebagai camilan atau pun juga dijadikan sebagai sumber air nano, yang dibuat dengan cara merendam kurma dalam jumlah ganjil selama lebih kurang 8-10 jam. Air nano atau sering juga disebut infused water ini efektif untuk mengurangi efek mual muntah di awal kehamilan.

2. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam folat dan kalium yang tinggi, di mana kandungan tersebut sangat baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Tak heran jika banyak ibu hamil menempatkan alpukat sebagai alternatif pilihan makanan yang baik di konsumsi selama masa kehamilan. Asam folat dapat mencegah kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan mencegah cacat jantung serta cacat tabung saraf pada janin. Selain itu, pada alpukat terdapat juga vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, dan magnesium. Alpukat juga merupakan buah yang kaya akan zat besi sehingga dapat mengatasi anemia. Penyakit anemia selama kehamilan bisa menyebabkan penyembuhan pasca persalinan menjadi lebih lama. Selain itu juga dalam 100 gram buah alpukat terdapat 7 gram sumber serat, atau sekitar 25 % dari rekomendasi harian minimum 28 gram untuk serat selama kehamilan.

Alpukat sebaiknya di konsumsi secara langsung dibandingkan dengan harus di jus, karena saat disajikan dalam bentuk jus akan ada penambahan gula ataupun pemanis lain yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan pada bayi dan ibu hamil. Bila di konsumsi secara langsung akan lebih terasa gurih dan manis asli dari alpukat itu sendiri. 

3. Pisang

Pisang banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kandungan nutrisi pada pisang meliputi karbohidrat, serat, air, protein, serta vitamin B, vitamin C, dan mineral, seperti kalium, magnesium, mangan, dan folat. Yang berfungsi untuk membantu mengatasi sembelit, meringankan mual dan muntah di awal kehamilan, menangkal radikal bebas, menurunkan risiko bayi lahir cacat, serta membantu mencegah dan meringankan kram kaki.

Ibu hamil perlu membatasi konsumsi garam dan memperbanyak asupan kalium. Sudah disebutkan di atas jika kalium pada ibu hamil berfungsi baik untuk menjaga keseimbangan air dan garam pada tubuh, mencegah ketegangan otot seperti kram pada kaki dan tangan.


Pisang juga mengandung serat yang tinggi, tidak aneh jika saat hamil banyak ibu yang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit bahkan wasir. Hal ini dikarenakan kondisi usus pada ibu hamil berada pada fase rileks, sehingga gerakan usus menjadi sangat lambat. Maka pilihan mengkonsumsi pisang sangat baik untuk membantu kinerja usus dalam mencegah sembelit. Mengkonsumsi pisang juga dapat membantu mengatasi morning sickness.

Alternatif penyajian untuk mengkonsumsi buah pisang selain dimakan langsung, dikukus atau di olah sebagai kudapan seperti kolak ataupun pan cake.

4. Pir

Pir selain mengandung banyak air dan serat, juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium. Sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil terutama mengatasi sembelit dan mencegah dehidrasi selama kehamilan. Sudah sangat lazim bahwa pada masa kehamilan kondisi tubuh mengalami perubahan ukuran dan volume, sehingga jika kekurangan air rawan dengan kondisi kulit kering, gatal bahkan strech mark. Makanya ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter perhari ditambah dengan konsumsi buah yang banyak mengandung air.

Pic Google, design by Canva


Pir menjadi salah satu buah yang bisa menjadi pilihan konsumsi saat hamil, karena kandungan air dan serat yang tinggi. Saran penyajian bisa disajikan sebagai salad yang dipadukan dengan yogurt dan susu sebagai pilihan menu selama kehamilan.

5. Mangga

Mangga merupakan buah yang kaya serat dan kandungan vitamin A dan C tinggi. Kandungan vitamin dalam mangga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah munculnya komplikasi pada janin. Mangga juga mampu mengurangi gejala mual muntah yang berlebihan, namun apabila memiliki riwayat penyakit maag sebaiknya jangan di konsumsi dalam keadaan perut kosong.


Mangga yang matang bisa di konsumsi secara langsung, di buat jus ataupun dijadikan dalam bentuk salad buah bersama pir dan buah lainnya.

6. Apel

Apel juga memiliki kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium. Mengkonsumsi apel selama masa kehamilan mampu menurunkan resiko penyakit asma pada bayi dan ibu. Sebaiknya cuci bersih dengan cairan pembersih buah sebelum mengkonsumsi apel. Atau bisa juga dengan mengupas kulit apel terlebih dahulu, tindakan ini untuk mencegah zat berbahaya seperti pestisida dan pengawet buah masuk ke dalam tubuh. Pilihan menu dari varian buah apel selain di konsumsi langsung juga bisa dibuat salad buah.

7. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan air yang tinggi, kaya vitamin C, asam folat, dan serat. Vitamin C berfungsi sebagai anti oksidan, mencegah radikal bebas dan bisa membantu meningkatkan sistem imun pada ibu hamil. Selain itu juga kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin mencegah bayi lahir cacat. Mengkonsumsi jeruk saat hamil juga mampu mengurangi kram otot dan dehidrasi pada ibu hamil karena kandungan air yang tinggi pada buah ini.

8. Nanas

Buah Nanas kaya akan vitamin C, vitamin B6, asam folat, zat besi, dan magnesium yang baik untuk kehamilan serta janin. Namun bila di konsumsi secara berlebihan memang bisa memicu kontraksi namun tidak sampai keguguran, kontraksi rahim ini efek dari kandungan enzim bromelain yang terdapat pada nanas. Namun demikian, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa nanas membahayakan kehamilan. Nanas baik di konsumsi saat mendekati HPL, karena bisa  mempercepat kematangan serviks. Meski begitu sebaiknya mengkonsumsi nanas dengan jumlah yang tepat. 

9. Kiwi

Kiwi mengandung karbohidrat, kalium, protein, folat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, zinc, fosfor, zat besi, magnesium, dan aneka antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Kiwi juga mengandung folat dan protein yang berperan penting dalam mendukung pembentukan jaringan saraf dan otak janin. 

Pic Google, design by Canva


Sebagian besar ibu hamil mengalami masalah gangguan tidur. Dengan mengkonsumsi kiwi dapat membuat ibu hamil memiliki jam tidur yang berkualitas. Karena kandungan serotonin dan antioksidan yang tinggi pada kiwi. Kiwi juga mengandung enzim actinidin yang dapat membantu mencerna protein menjadi asam amino, yang dibutuhkan janin untuk membentuk jaringan dan organ tubuhnya. Konsumsi buah kiwi disaat mendekati hari perkiraan lahir (HPL) juga dapat membantu mempercepat durasi persalinan.

Baca juga : Hamil disaat pandemi


Demikianlah jenis buah yang baik bila di konsumsi selama masa kehamilan. Namun demikian jangan mengkonsumsi buah secara berlebihan, makan secukupnya dalam porsi yang sesuai untuk mendapatkan manfaat buah yang baik. Jika terdapat gejala yang tidak biasa atau kontraksi selama mengkonsumsi buah tertentu segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Tetap ikuti saran kesehatan dari Bidan dan Dokter kandungan.


Salam,

Mom QueenMQ


#indonesiancontentcreator #odopiccday16 #mamincasharing #maminca_keseatan #maminca_resolusi #NutrisiHamil #BuahUntukIbuHamil #30HariBercerita

Comments

  1. Masyaallah... buah2an ciptaan Allah begitu kaya manfaat.. Terima kasih mbak.. :)

    ReplyDelete
  2. Masya Allah ternyata Allah menciptakan buah dengan banyak fungsi ya mba. Aku kadang lebih suka buah di jus dibandingkan di makan langsung. Tapi jarang dikasih gula. Biasanya pemanisnya tambah kurma atau madu aja :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya anak-anak juga suka ya kalau di juice, tapi ya kadang mamaknya males bikini wkwk

      Delete
  3. MasyaaAllah....makasih sharingnya mba

    ReplyDelete

  4. Semua buah baik ya Mbak, dan semua baik bila tdk berlebihan😊

    ReplyDelete
  5. Suka semuanya.. Favorut urutan 1 - 3 dibikin Smotthies..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Suka smoothie ya mbak, Aku ga pernah sih, paling di bikin salad

      Delete
  6. Duuj, jadi kangen masa masa hamil. Dulu tiap hamil, beda-beda favorit buahnya. Ingat anak pertama suka banget pisang sama tomat hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tomat wah Inget masa kecil suka banget makan tomat dikasih gula.. Emang enak banget

      Delete

Post a Comment

Thanks so much to all of reader. Please comment if any doubts or suggestions

Popular posts from this blog

Benarkah ada orangtua yang gagal?

Assalammualaikum warahmatullah wabaarakatuh. Apa kabar happy parents semua? Semoga selalu happy meski pandemi belum juga mereda. Kali ini Aku mau membahas sedikit mengenai topik yang terngiang-ngiang dikepalaku "Benarkah ada orangtua yang gagal?" . Gagal dalam membesarkan anak, gagal dalam mengelola dan menyalurkan emosinya sehingga meluapkan pada anak, gagal dalam mengasah kemampuan dan bakat anak, gagal dalam membersamai tumbuh kembang anak, atau bahkan gagal dalam mendidik dan mempersiapkan anak-anaknya menjadi generasi terbaik dimasanya. Setiap orangtua pasti menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya. foto dokpri Aku pikir pemikiran seperti ini tidak akan pernah terlintas dalam pikiranku,karena menurutku tidak ada orangtua yang menginginkan kegagalan dalam hidupnya apalagi untuk anak-anak. Semua orangtua sangat mencintai anak-anaknya, entah anak-anak tahu atau tidak, mereka rela memberikan yang terbaik bahkan rela menghimpit kebutuhan diri sendiri demi memenuhi kebut

Ibu Karir dirumah

Sejak melahirkan anak pertama, Queensha, suamiku sudah mengingatkan untuk memasang target kapan akan berhenti dari pekerjaan, dan fokus mengurus anak. Waktu itu aku mengatakan "nanti ya kalau Queensha sudah mulai sekolah, sekira umur 5 tahunan" Suami membalas "Kalau bisa lebih cepat dari itu, karena anak sangat membutuhkan figur ibunya, Jika waktunya banyak bersama pengasuh ketimbang orangtua terutama ibunya, ikatan bathin ibu dan anak akan berkurang ." Dan, itu memang benar. Aku merasa anakku  cenderung lebih dekat dengan pengasuhnya, misalnya jika pengasuhnya hendak pergi ke warung (karena rumah pengasuhnya didepan rumah kami), maka Queensha akan langsung berlari menghampiri, dan berteriak " ibuu, ikuuutttt" Akupun menuruti keinginannya, walaupun saat itu aku lagi bermain bersamanya.Karena jika dilarang dia akan menangis. Dan, Qodarullah menjelang umur Queensha 2 tahun, aku dinyatakan hamil anak kedua, alhamdulillah masyaAllah. Padahal baru beren

Pengalaman memutus candu gadget pada toddler

Pic from google Dewasa ini sangat tidak asing apabila melihat anak-anak (bahkan) usia balita sudah memegang gadget dalam kesehariannya. Bahkan Ada orangtua yang sengaja memberikan gadget sebagai dalih untuk mengalihkan perhatian anak yang melulu ingin ditemani bermain. Pada dasarnya fitrah anak, apalagi diusia balita adalah bermain. Namun terkadang karena keterbatasan kemampuan dan pengetahuan orangtua  untuk mengakomodir keinginan anak inilah yang membuat orangtua menyerahkan kegiatan anak untuk berinteraksi pada gawai. Saya bukan orangtua yang anti sekali untuk memberi gawai pada anak. Tidak juga, namun dibalik sekian banyak dampak negatif dari gadget ada juga beberapa manfaat yang bisa di petik. Misalnya bisa mendapatkan ide bermain anak, memvisualisasikan apa-apa yang terasa sulit di pahamkan dengan kata-kata, video edukasi, lagu reliji dan lain sebagainya.Tetapi diantara daftar manfaat gawai ini, ada setumpuk efek negatif penggunaan gadget pada anak, apalagi balita :( Saya mencoba

Ayo membaca nyaring bersama Lets Read

Menteri pendidikan dan kebudayaan Nadim Makariem pernah mengatakan bahwa di Indonesia saat ini tengah mengalami yang namanya krisis literasi. Pernyataan ini sebenarnya bukan tanpa alasan, hal ini didasari pada rilis hasil studi Programme for International Assessment (PISA) 2018 yang dilakukan oleh Organization for Economic Co-operation and Development (OECD) pada 3 Desember lalu. PISA adalah hasil program studi internasional dibidang pendidikan per 3 tahunan bagi pelajar berusia 15 tahun. Yang bertujuan untuk mengamati kemampuan membaca, matematika dan sains suatu negara untuk mendorong pendidikan. Dalam hasil rilis hasil studi tersebut didapat bahwa skor kemampuan membaca di Indonesia ditahun 2018 turun menjadi 371 dibanding tahun 2015 diangka 397 poin, dengan skor rata-rata OECD 487 poin. Aku sepakat bahwa literasi tidak hanya tentang kemampuan membaca, tetapi juga tentang kemampuan memahami bacaan, numerasi, sains dan kecakapan dalam memecahkan suatu masalah tertentu. Namun sem

Membiasakan berhijab sejak dini

   Assalammualaikum warahmatullah wabaarakatuh  Ukhtifillah  yang dirahmati Allah Subhanahu Wata'Ala dalam rangka menggalakkan campaign   #hijabsejakdini , disini Aku mau berbagi tips mengenai cara membiasakan anak-anak mengenakan hijab dalam kesehariannya.  Seperti kita tahu bahwa menutup aurat hukumnya wajib sebagaimana kesepakatan para ulama berdasarkan firman Allah azza wa jalla: "... Dan hendaklah mereka menutupkan kain kudung ke dadanya, dan janganlah menampakkan perhiasannya, kecuali kepada suami mereka, atau ayah mereka, atau ayah suami mereka, atau putera–putera mereka, atau putera–putera suami mereka, atau saudara-saudara laki-laki mereka, atau putera-putera saudara laki-laki mereka, atau putera-putera saudara perempuan mereka, atau wanita-wanita islam, atau budak-budak yang mereka miliki, atau pelayan-pelayan laki-laki yang tidak mempunyai keinginan (terhadap wanita) atau anak-anak yang belum mengerti tentang aurat wanita....." (QS An-nuur : 31)  Jadi, karena m

Ayo, dukung UMKM disekitarmu bangkit lagi!

Assalammualaikum warahmatullah wabaarakatuh  Apa kabar teman-teman semua? Semoga selalu dalam lindungan Allah Subhanahu Wata'Ala amin allahumma amin . Nah kali ini Aku mau membahas tentang cara mendukung bangkitnya dunia usaha mikro kecil dan menengah atau UMKM disekitar kita. Sebagai bagian dari ikhtiar membantu teman-teman semua pelaku UMKM untuk kembali bangkit dan bersinergi membangun perekonomian Indonesia khususnya keluarga.  Pandemi Covid-19 yang dialami dunial termasuk Indonesia sejak Maret 2020 telah memukul banyak sektor usaha. Berbagai sektor terdampak diantaranya yang paling terpukul adalah sektor usaha transportasi, perdagangan makanan dan minuman, pariwisata, industri pengolahan dan masih banyak lagi. Bukan hanya menimpa para pelaku usaha berskala besar namun juga pada pelaku usaha mikro kecil dan menengah(UMKM). Mengambil dari hasil survei yang dikeluarkan oleh Badan Pusat Statistik (BPS) mencatatkan bahwa sebanyak 82,85% perusahaan terdampak oleh pandemi virus coro

DIY: Cara Membuat Hamper Mudah dan Simple untuk Hantaran Nikah

Dewasa ini tradisi berkirim hadiah seperti sudah menjadi tren baru. Banyak orang mengabadikan momen khusus sebagai ajang untuk berkirim pesan lewat hadiah. Jika dulu berkirim parsel atau hamper hanya dihari besar keagaamaan seperti lebaran atau natal. Sekarang berkirim parsel juga di berbagai momen bersejarah seperti di hari ulang tahun, menyambut kelahiran bayi, wisuda kuliah dan sebagainya. Baca juga :  Manajemen keuangan keluarga anti bocor ala Maminca   Jika dulu tradisi berkirim hadiah ini lebih dikenal dengan sebutan berbagi parsel, namun sekarang lebih banyak dikenal dengan sebutan berbagi hamper. Sebenarnya tidak ada beda antara keduanya, mengambil dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, jika kita melakukan pencarian untuk kata parsel maka akan berarti bingkisan yang berisi berbagai hadiah, seperti aneka kue, makanan dan minuman dalam kaleng, barang pecah belah, yang ditata apik dalam keranjang dan dikirimkan kepada orang-orang tertentu pada hari raya. Pun begitu ketika kita mencari

Jasa Pengiriman Barang Murah dan Efisien dengan LJR Logistics

Kebutuhan untuk jasa pengangkutan barang dewasa ini menjadi kebutuhan yang tidak bisa dikesampingkan. Semakin berkembangnya dunia usaha baik lokal maupun international menjadikan kebutuhan untuk jasa angkutan barang dengan biaya murah dan cepat menjadi prioritas. Apalagi jika kita berbicara mengenai perpindahan barang dalam jumlah yang besar seperti jasa kirim dengan menggunakan Full Container Load (FLC) ataupun Less Container Load (LLC) . Minimnya informasi yang bisa didapatkan terutama oleh pelaku usaha mikro yang baru berkembang menjadikan hanya sedikit saja yang bisa memanfaatkan jasa kirim ini. Padahal jika dicermati pengiriman dengan menggunakan logistik berbiaya murah bisa menghemat biaya produksi. Penghematan yang besar pada biaya produksi tentu bisa meraup laba yang lebih besar. Tidak bisa dipungkiri jika saat ini dunia bisnis seperti Usaha Mikro, Kecil dan Menengah (UMKM) sedang dalam perhatian pemerintah. Sebut saja seperti Banpres Produktif Usaha Mikro (BPUM), ditahun 2021

Asal Kata Lebaran dan Tradisi Idul Fitri 2021 di Indonesia, ketika wabah Covid-19 yang masih meningkat

Assalammualaikum warahmatullah wabaarakatuh  Hai  teman-teman blogger bagaimana puasanya? Sudah hampir dipenghujung bulan Ramadan nih, masih semangat mengejar pahala? Insya allah, semoga Allah memudahkan langkah kita semua mencapai keberkahan dibulan Ramadan ini. Dalam rangka ngeblog bareng bersama komunitas blogger Bengkel Diri kali ini mengangkat tema hari Raya Idul Fitri. Pada kesempatan ini saya ingin mengulas tentang Asal Kata Lebaran dan tradisi Idul Fitri 2021 di Indonesia, ketika wabah Covid-19 yang masih meningkat. Alhamdulillah  dalam hitungan beberapa lagi kita akan merayakan hari raya Idul Fitri 1442 H. Segala persiapan tentu sudah mulai semarak dan geliat bau kue sudah mulai semerbak di sekitar perumahan.  Hmm  rasanya sudah tidak sabar menyambut datangnya hari kemenangan. Pusat perbelanjaan pun tak kalah semaraknya dalam menyambut datangnya hari nan fitri ini. Segala jenis kue, makanan ringan, dan aneka minuman kaleng pun sudah ramai menghiasi supermarket.  Melihat seje

Membuat Parcel (Hampers) Low Budget

Membuat Hampers Rumahan Hampers ala Mom Queen  πŸƒπŸŒΈπŸƒπŸŒΈπŸƒπŸŒΈπŸƒπŸŒΈπŸƒπŸŒΈπŸƒπŸŒΈ Alhamdulillah Lebaran sebentar lagiiπŸ’• MasyaAllah tak terasa yaah, kita akan berpisah dengan Ramadhan bulan mulia,dan bersiap menuju hari kemenangan, aamiin. Lebaran atau hari-hari besar lainnya biasa identik dengan saling berkirim pesan, makanan bahkan hadiah sebagai bingkisan kepada kerabat, sanak saudara bahkan orangtua untuk mewakili betapa syukurnya kita bisa di berikan segala kenikmatan oleh Allah Subhanahu Wata'Ala. Terlebih seperti sekarang ini, ketika diri tidak bisa bertemu muka, mengulurkan tangan, memeluk fisik maupun bersimpuh dihadapan orang-orang terkasih, sebagai wujud perwakilan itu biasa disimbolkan dengan mengirimkan 'pesan cinta' lewat transperan atau bingkisan (hampers) atau biasa dikenal dengan parcel. Nah, saat semua terasa sulit untuk dilakukan, apalagi harus bepergian memilih dan membawa hampers yang lumayan besar, dan biaya yang dikeluarkan juga lumayan